La gente relaciona la dieta con sufrir, con un sacrificio que te priva de comer todo lo que te gusta y lo sustituye por todo lo que no.
Sin embargo, lejos de seguir una dieta o no, es importante entender lo valioso que es tu cuerpo y respetarlo día a día.
Te comparto recomendaciones básicas para cuidar tu cuerpo:
Aumenta tu consumo de agua simple.
Reduce tu consumo de alcohol, un día de alcohol puede dañar de 4 a 15 días de hábitos saludables.
Modera lo más que puedas la comida chatarra y procesada, si la puedes eliminar de tu dieta ¡mejor!
Vigila tus carbohidratos, busca comer carbohidratos complejos que contengan fibra, modera el consumo de carbohidratos simples y harinas refinadas.
Come raciones balanceadas varias veces al día y no dejes pasar mucho tiempo sin comer.
Entrena con una rutina establecida para tus metas y mantente activo todos los días.
¿Cuál de estos tips ya estás poniendo en práctica?