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TIPS PARA MANTENERTE SALUDABLE




La gente relaciona la dieta con sufrir, con un sacrificio que te priva de comer todo lo que te gusta y lo sustituye por todo lo que no.

 

Sin embargo, lejos de seguir una dieta o no, es importante entender lo valioso que es tu cuerpo y respetarlo día a día.


Te comparto recomendaciones básicas para cuidar tu cuerpo:


  1. Aumenta tu consumo de agua simple.

  2. Reduce tu consumo de alcohol, un día de alcohol puede dañar de 4 a 15 días de hábitos saludables.

  3. Modera lo más que puedas la comida chatarra y procesada, si la puedes eliminar de tu dieta ¡mejor!

  4. Vigila tus carbohidratos, busca comer carbohidratos complejos que contengan fibra, modera el consumo de carbohidratos simples y harinas refinadas.

  5. Come raciones balanceadas varias veces al día y no dejes pasar mucho tiempo sin comer.

  6. Entrena con una rutina establecida para tus metas y mantente activo todos los días.

 

¿Cuál de estos tips ya estás poniendo en práctica?

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